Les TCC

Les thérapies cognitives et comportementales sont des thérapies brèves, validées scientifiquement, qui visent à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité. Elles abordent les problématiques en se basant sur l’analyse des mécanismes d’acquisition et de maintien des comportements problèmes sans forcément en chercher la cause dans l’inconscient ou dans le passé de la personne. Les TCC aident à dépasser progressivement les symptômes invalidants tel que le stress, les évitements, les inhibitions à l’origine de la souffrance psychique. Le but est de remplacer le comportement problème, grâce à un nouvel apprentissage, par une conduite plus adéquate. Un travail sur les émotions est également mené.

Pour cela on va aider le patient à :

• S’affirmer en se confrontant aux situations stressantes par une habituation progressive.
• Endiguer le symptôme sous toutes ses formes en modifiants les pensées et les cognitions qui l’entretiennent.
• Prendre conscience de son potentiel, restaurer son sentiment d’auto-efficacité.
Apprendre à identifier et à corriger les pensées automatiques qui le freinent dans sa progression.

Les TCC sont indiquées pour toute personne ; enfants, adolescents, adultes et personnes âgées qui souhaitent trouver des solutions pour modifier leurs schémas de pensées et comportements qui sous-tendent leurs difficultés.

Les études ont prouvés l’efficacité des TCC dans de nombreux domaines tels que :

• Les troubles anxieux
• Les troubles paniques
• Les troubles anxieux généralisés
• Les états de stress post-traumatiques
• Les troubles obsessionnels et compulsifs
• Les phobies sociales
• Les phobies spécifiques
• Les troubles dépressifs
• Les dépendances (alcool, tabac…)

Chez les enfants :

• Phobie scolaire
• Troubles oppositionnels
• TDA/H (trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité)